Thông thường khi nhắc tới bí quyết để có làn da trắng, các chị em thường nghĩ ngay tới các loại kem dưỡng da, hỗn hợp ủ dưỡng cơ thể, hay cách tắm trắng tại nhà. Tuy nhiên, có nhiều cách làm trắng da tự nhiên ít tốn kém hơn.Và dưới đây là một số thực phẩm minh chứng cho điều đó.
1. Quả bơ
7 thực phẩm làm trắng da
Quả bơ không chỉ ngon lành mà còn chứa
rất nhiều axit béo bão hòa đơn cũng như các loại vitamin A, C, E và K
giúp đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh và mềm mại. Không chỉ là bí quyết
để có làn da trắng, trái bơ cũng có thể trở thành một loại mặt nạ tuyệt
vời cho mái tóc của bạn nữa đấy.
2. Hạt ngũ cốc
Do thành phần chứa nhiều vitamin B và
rutin, hạt ngũ cốc là thực phẩm hoàn hảo cho làn da trắng sáng. Rutin là
một hợp chất flavonoid có tác dụng chống viêm da và khi hai thành phần
rutin và vitamin B kết hợp lại, chúng đảm bảo đem lại cho làn da sạch,
căng, mềm mại. Có nhiều loại hạt ngũ cốc khác nhau có ích cho làn da
nhưng kiều mạch và mầm lúa mì là hai lựa chọn hàng đầu.
3. Quả xoài
Xòa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn làm trắng da hữu hiệu
Một loại hoa quả nhiệt đới khác giúp bạn
sở hữu làn da sáng rạng ngời từ bên trọng là xoài. Loại hoa quả ngọt
ngào này chứa rất nhiều beta carotene, giúp chuyển hóa vitamin A trong
cơ thể và chính vitamin A là thành phần quan trọng trong quá trình tái
tạo da và giữ da luôn khỏe mạnh. Và quả Xoài được nhiều chị em sử dụng
làm bí quyết để có làn da trắng của riêng mình.
4. Khoai Tây
Sở hữu làn da trắng mịn nhờ khoai tây
Khoai tây cũng có tên trong danh sách
những thực phẩm giúp da đẹp nhờ thành phần chứa nhiều kẽm, vitamin C và
đồng của nó. Những loại dinh dưỡng này giúp hỗ trợ cho sức khỏe của da
và hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả. Nếu có thể thì bạn cũng nên ăn
cả vỏ khoai tây vì chúng chứa nhiều vitamin có ích nhất.
5. Quả óc chó
Quả óc chó là một trong những loại hạt
có tác dụng làm đẹp da. Nếu bạn không thích mùi vị của óc chó thì hạnh
nhân, hạt hướng dương, quả hồ đào hay hạt bí đều có tác dụng tốt cho sức
khỏe và làn da của bạn. Tuy nhiên, quả óc chó vẫn là sự lựa chọn tối ưu
vì chúng không chỉ chứa nhiều axit béo omega 3 có tác dụng làm đẹp da
mà còn chứa nhiều vitamin B giúp bạn giảm stress – một nhân tố ảnh hưởng
không nhỏ đến sắc đẹp và sự trẻ trung của bạn.
6. Quả ổi
Loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C
và đó là lí do bạn nên ăn nhiều ổi một chút nếu muốn có làn sáng ngời.
Nhiều người chỉ nghĩ đến cam quýt, bưởi mỗi khi nhắc tới vitamin C mà
quên rằng ổi còn chứa hàm lượng vitamin C lớn hơn nữa. Các loại quả khác
cũng có chứa nhiều vitamin C có lợi cho da là kiwi, đu đủ và dâu tây.
7. Con Hàu
Hàu làm trắng da
Lần tới nếu đi ăn hải sản, bạn đừng quên gọi món hàu nhé, vì chúng
thực sự là thực phẩm tốt cho da. Ngoài việc khiến chúng ta hưng phấn
hơn, hàu còn có tác dụng phòng ngừa mụn nhọt và tăng độ đàn hồi cho da
nhờ thành phần kẽm chứa nhiều trong hàu.Xem thêm:
>> Mẹo nhỏ làm kem trắng da từ trứng gà
>> Những loại mặt nạ làm trắng da mặt hiệu quả từ thiên nhiên
Nguồn:http://cachchamsocda.info
0 nhận xét:
Đăng nhận xét