Tuyệt chiêu giúp bạn có cách giữ cân hiệu quả nhất hiện nay
Nhiều người đã thực hiện chế độ giảm cân thành công, nhưng một thời gian ngắn sau lại tăng cân như cũ. Với những tiết lộ dưới đây, bạn hoàn toàn không cần phải lo lắng cho việc tăng cân trở lại của mình. Bạn hãy chọn 1 trong 4 phương pháp dưới đây để giữ cân hiệu quả sau khi giảm cân nhé!
Cách giữ cân hiệu quả - tập luyện cường độ cao
Các
môn thể dục thể thao như: aerobic, gym, tennis, chạy với tốc độ nhanh…
là những môn có thể làm cho cơ thể bạn vận động với cường độ lớn, đổ mồ
hôi rất nhiều, và hiệu quả giảm béo bạn có thể trông thấy ngay.
Tuy
nhiên, sau các bài tập căng thẳng, cơ thể mệt mỏi và mất năng lượng đôi
khi lại làm bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn. Đồng thời, luyện tập cường độ
cao thường không bền lâu bởi bạn sẽ mất kiên nhẫn rất nhanh và dễ béo
trở lại.
Cách giữ cân hiệu quả - Massage, bấm huyệt
Đây
là một trong những phương pháp trị liệu tận gốc và chống nguy cơ béo
trở lại một cách tối đa. Theo Đông y, tình trạng béo phì, thừa cân chủ
yếu là do quá nhiều khí hư trong gan, tỳ, thận. Chúng tích tụ từ quá
trình cơ thể tiếp nhận nguồn năng lượng quá mức cần thiết so với nhu
cầu.
Cách giữ cân hiệu quả - bằng thuốc giảm béo
Chỉ
cần 3 tháng dùng các loại thuốc này là bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ
rệt, phương pháp này giúp tiết kiệm thời gian luyện tập cho những người
không đủ kiên trì đi tập luyện hay các chị em bận rộn, mà không phải
kiêng khem quá nhiều.
Bình
thường, các loại thuốc giảm cân thường ức chế sự thèm ăn, nhưng nếu chỉ
cần một thời gian ngắn không dùng thuốc, sự ngon miệng trở lại, quá
trình chuyển hóa chất béo không còn bị ngăn chặn nữa, rất dễ dàng khiến
bạn béo trở lại.
Cách giữ cân hiệu quả _ nói không với chất béo
Trong
tất cả các chất dinh dưỡng, đương nhiên chất béo như dầu mỡ có lượng
calorie lớn nhất, dễ làm chị em bị béo phì và là kẻ thù của các đường
cong. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ những sản phẩm này là mọi người đã cảm
thấy no, trong khi rau quả thường làm cho người ta ăn nhiều hơn. Nếu bạn
hoàn toàn tuyệt thực với chất béo thì cũng chưa chắc bạn giảm cân được
như ý muốn. Vì chất béo còn rất quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp
thu một số dưỡng chất quan trọng. Do đó, loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi
bữa ăn hàng ngày không những không giúp giảm cân, mà còn có thể gây hại
cho cơ thể, và bạn vẫn có thể béo trở lại như thường.
Tìm Hiểu Thêm
Nguồn: http://netdepphongcach.blogspot.com/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét