Một
số những thực phẩm đơn giản để chế biến món ăn hằng ngày cũng có thể
trở thành “thuốc giảm cân” cực kỳ hiệu quả mà lại rất an toàn cho sức
khỏe của bạn đấy nhé! Liệu bạn đã biết loại thực phẩm này chưa. Hãy
chăm sử dụng 4 loại thực phẩm dưới đây để giảm cân hiệu quả, nhanh
chóng lấy lại thân hình gợi cảm:
Giảm cân bằng bông cải xanh
Đây là loại rau đứng đầu trong danh sách
thực phẩm giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh
cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ.
Bông cải xanh còn bổ sung vitamin và không hề béo. Nó còn giúp bạn xua
tan cơn đói một cách hữu hiệu.
Việc bổ sung bông cải xanh hằng ngày sẽ
giúp bạn vừa no bụng lại vừa giảm béo hiệu quả. Mỗi khi thèm ăn vặt,
bạn có thể thưởng thức bông cải xanh. Nếu ăn nhiều bông cải xanh luộc
làm bạn ngán, bạn có thể chế biến chúng theo cách khác. Xào, hấp cùng
với các loại rau khác, chế biến cùng với thịt bò, thịt gà đều ngon.
Giảm cân bằng dưa chuột
Đây là một loại thực phẩm giúp bạn làm
đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Bản thân dưa chuột chứa một lượng
nước dồi dào mà không hề có đường đồng thời nó còn chứa vitamin A và
C, axit amin.
Ăn dưa chuột thường xuyên còn giúp bạn
hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Chính vì
thế, dưa leo có khả năng giảm béo rất hiệu quả.
Hơn nữa, hàm lượng beta carotene có
trong dưa chuột khá cao. Nhờ đó, nó giúp chống lại quá trình oxy hóa,
làm chậm quá trình lão hóa trên da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn, giúp
quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn hiệu quả hơn. Hãy sử dụng dưa leo
hằng ngày để có một làn da sáng và vóc dáng hoàn hảo.
Ớt giảm cân
Ớt được coi là một loại siêu thực phẩm
cho công cuộc giảm cân. Capsaicin trong trái ớt có tác dụng sinh nhiệt,
lan tỏa và đốt cháy các chất béo. Hơn nữa, nó còn cung cấp nguồn
vitamin C dồi dào và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.
Ớt còn làm cho mùi vị món ăn đậm đà,
kích thích bạn ăn ngon hơn. Thêm một ít ớt cay vào trong món ăn để giảm
béo hiêu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn ớt quá nhiều, nhất là những
người bị đau dạ dày.
Giảm cân bằng cần tây
Cần tây là một loại rau tuyệt vời giúp
bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Trong 100 gam cần tây chỉ chứa 11 calo.
Chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể rất dồi dào trong loại
rau này.
Bạn nên sử dụng cần tây thường xuyên
trong các bữa ăn. Ngoài việc sử dụng cần tây trong các món nấu, xào, bạn
cũng có thể xay cần tây để tạo thành món sinh tố hấp dẫn. Nó sẽ giúp
bạn giải khát hiệu quả và giảm cân nhanh chóng.
Chúc các bạn luôn đẹp và hiệu quả áp dụng với 4 loại thực phẩm giảm cân này nhé !
Tìm Hiểu Thêm
Nguồn: http://phauthuatkhuonmat.com.vn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét