Hàng triệu phụ nữ đang mặc áo ngực sai kích thước, khiến họ phải đối mặt
với một loạt nguy cơ như đau lưng, đau đầu, phát ban, ợ nóng, ruột kích
thích...
Sammy Margo, một nhà vật lý trị liệu cho biết: "Mặc áo ngực sai không
chỉ trông xấu mà còn đẩy bạn vào một loạt các nguy cơ sức khỏe khác
nhau". Nó là nguyên nhân gây đau cổ, vai, lưng, chèn ép dây thần kinh cổ
và khiến ngực chảy xệ. Mặc áo sai còn có liên quan đến chứng ợ nóng,
phát ban và thậm chí hội chứng ruột kích thích.
>> Please login or register to view links
>> Please login or register to view links
>> Please login or register to view links
Mặc áo ngực không đúng kích cỡ gây đau lưng, đau đầu, phát ban, ợ nóng, ruột kích thích... Ảnh: Byanise.
Theo các chuyên gia, áo ngực truyền thống thường siết chặt quanh xương
sườn, tạo ra một điểm trục ở giữa lưng, chia nó thành hai vùng không thể
hoạt động hiệu quả. Việc thiếu hỗ trợ có thể đẩy phần lưng trên về phía
trước và để bù đắp điều này nhiều phụ nữ có xu hướng ngửa ra sau. Nhất
là khi ngồi làm việc trong nhiều giờ, chiếc áo ngực không phù hợp sẽ ảnh
hưởng đến đường thở, hệ thần kinh, giảm lưu lượng máu, gây ra căng
thẳng và đau đầu.
Số đông không mặc áo ngực thể thao khi tập luyện. Trong khi loại áo này
cần thiết cho mọi phụ nữ, nhất là chị em có bầu ngực cỡ C trở lên. Loại
áo ngực này không được đẹp nhưng nó sẽ giúp định hình bầu ngực bạn,
tránh được các nguy cơ sức khỏe.
Các chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc ngực:
- Để giúp chống lại lối sống ngày càng ít vận động, chúng ta phải tập
thể dục thường xuyên. Đi bộ nhanh và chạy là cách tuyệt vời để giữ dáng
nhưng nó sẽ làm hỏng các cơ ngực. Vì vậy khi tập thể dục hãy mặc một
chiếc áo ngực thể thao.
- Chọn những bài tập ngay tại nơi làm việc hay phòng ngủ giúp cơ ngực săn chắc, dẻo dai.
- Cải thiện tư thế để bảo vệ ngực: Tư thế xấu có thể dẫn đến các vấn đề
vận động, rối loạn chức năng và đau cơ, khớp. Luôn đứng và ngồi thẳng
người, tránh ngồi gập.
- Chọn áo ngực thể thao đúng: Có hai loại áo ngực thể thao. Với những
phụ nữ ngực nhỏ đến trung bình (cỡ 32A-36B) hãy mặc chiếc ngực ép. Áo
này giúp ép hai bầu vú vào lồng ngực và tăng cường hỗ trợ. Những chiếc
áo ôm ngực phù hợp với chị em vòng 1 lớn. Nó giúp giữ ngực vững chắc.
Dù có vòng ngực lớn hay nhỏ, bạn cũng cần mặc áo ngực thể thao mỗi khi luyện tập. Ảnh: Byanise.
Quy tắc chọn áo ngực:
Trong cuộc đời, một phụ nữ có thể đổi đến 6 cỡ áo ngực khác nhau do các
yếu tố như mang bầu, tăng cân. Cần phải kiểm tra kích cỡ áo ngực 6 tháng
đến một năm để có sự điều chỉnh thích hợp.
>> Please login or register to view links
>> Please login or register to view links
Hãy thử nhiều kiểu áo, nhãn hàng và chất liệu khác nhau để tìm được
chiếc áo mang đến cho bạn sự thoải mái, vừa vặn. Khi thử áo, hãy giơ hai
cánh tay lên xuống để xem ngực có nằm đúng vị trí không. Nếu phát hiện
ngực thừa phía dưới hoặc hai bên nách thì nên lựa chọn chiếc áo khác.
Dây áo phải mang đến sự thoải mái, không gây vết lằn ở vai. Nếu nó làm
bạn đau, hãy đặt một miếng lót dưới vai. Siết lại dây hoặc thay dây mới
khi thấy lỏng.
Khi không tự xác định được kích cỡ áo, bạn cần đến các hãng đồ lót, nhờ họ đo, tư vấn để tìm được kích cỡ phù hợp nhất cho mình.
Thứ Tư, 9 tháng 9, 2015
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét